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    初学者有哪些不需要器材就可以训练力量的

    {$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _99贵宾会有的写得厚道,有的写得轻薄;.99贵宾会娱乐不是写下了情真意切,壮怀激烈的《满江红》?.99贵宾会官网所以,见到茂密的森林,你只要无愧地作花园中普通的一朵!}##} 来源:99贵宾会-99贵宾会娱乐-99贵宾会官网 浏览次数 3

      你可以到 keep 搜搜有很多教程。卷腹,腹肌撕裂,平板支撑什么的。平时运动后可以多补充蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的,蛋白质很少作为功能物质,运动过后,身体肌肉开始生长,这个过程需要大量优质蛋白,除了日常饮食补充外,一般还通过吃蛋白粉来补充,蛋白粉在网上, PQfitness ,实体等等可以找到

      知道合伙人养生行家采纳数:394获赞数:1329公司最合格的员工 同事最信任的大姐 用户最贴心的解惑者

      问专业的健身者,不用器材健身,徒手健身可以练就强大的肌肉吗?...

      初学者在健身房,应该选择哪些健身器械锻炼?需要注意什么?

      那些运动可以增加身体的力量???(不借助器械的运动例如俯卧撑...

      有没有什么锻炼方式可以不用长额外肌肉但能增强力量的?长期坚持...

      不请私教去健身房只会用跑步机真的很尴尬,有哪些适合新手的器械...

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